Je viens juste de regarder une vidéo puissante, riche d’enseignements et inspirante de Jack Canfield.
J’essaye de regarder TOUS LES JOURS au moins une vidéo ou un audio de personne inspirante.
Dans cet article, je voudrais partager avec vous une des nombreuses astuces proposées par Jack Canfield pour réussir et changer de vie !
La Télévision-Poison
Combien passez-vous de temps devant la télévision chaque jour ? L’agence Médiamétrie a annoncé le chiffre suivant :
En 2012, les Français ont passé 3h50 par jour en moyenne devant la télévision.
Pouvez-vous me dire de quoi vous nourrissez votre esprit et votre subconscient lorsque vous regardez le JT ? De mauvaises nouvelles, de violence, et de catastrophes.
Pas étonnant que le moral des Français soit au plus bas !!!
Puis, vous passez à des émissions divertissantes où votre cerveau est complètement passif. Quand vous regardez la télévision, vous ne stimulez ni votre créativité ni votre logique.
De plus, on regarde en général la télévision le soir avant de se coucher. Or, c’est la nuit que les informations de la journée vont être « digérées » par notre subconscient.
Le soir, préférez donc un livre de développement personnel !
Une Heure pour Changer de Vie
Mon histoire de télévision ne vous a toujours pas expliqué comment vous allez pouvoir améliorer votre vie en 1 heure… j’y viens !
Dans son séminaire, Jack Canfield recommande de passer 1 heure par jour pour 3 activités qui ont la capacité de changer votre vie.
Malheureusement, vous êtes très occupé et vous n’avez pas une heure de libre par jour… Arrêtez de regarder la télévision !!!
Ou au moins, réduisez votre temps devant la télévision d’une heure ! Et voilà, vous avez trouvé une heure pour prendre votre vie en mains!
Attention, la condition de ce changement positif est de réaliser cette heure de pratique QUOTIDIENNEMENT sans exception pour 30 jours. Si vous manquez une journée, recommencez au jour n°1.
Engagez-vous à faire cet exercice rigoureusement et tenez-moi au courant de vos résultats !
Power Hour
Jack Canfield appelle cette heure de pratique la « Power Hour » (Heure Puissante).
En effet, elle a vraiment le pouvoir le changer votre vie. Voici en quoi elle consiste :
- 20 minutes d’exercices physique
- 20 minutes de lecture inspirante
- 20 minutes de méditation ou de visualisation de ses objectifs
L’Exercice Physique
L’adage dit « un esprit sain dans un corps sain » et c’est toujours vrai !
Prenez soin de vous en commençant par votre corps.
Mangez sainement et faites au minimum 20 minutes d’exercices physiques par jour.
Pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport ou qui ne veulent pas faire de jogging en hiver, j’ai une solution presque miracle : l’interval training.
L’interval training peut se pratiquer chez vous. Les séances durent entre 15 et 30 minutes (vous verrez qu’il est difficile de faire plus!). Et la pratique est extrêmement efficace pour se muscler et perdre des calories.
Vous pouvez regarder suivre des séances en copiant les mouvements de ces vidéos gratuites !
La Lecture
Une autre citation bien connue et tellement vraie « Les leaders sont des lecteurs »
Si vous aimez lire, tant mieux ! Mais ne lisez pas seulement des romans. Intéressez-vous au développement personnel.
Les auteurs que je recommande pour commencer sont : Napoléon Hill, Jim Rohn, Bob Proctor, Jack Canfield, et T. Harv Eker.
Vous pouvez télécharger gratuitement le célèbre livre « Réfléchissez et Devenez Riche » de Napoléon Hill après inscription sur cette page!
La Méditation
La méditation permet de stimuler certaines parties du cerveau liées à l’altruisme, la créativité et la compassion, notamment.
Les bienfaits de la méditation sont très nombreux : réduction du stress et de l’anxiété, augmentation de la mémoire, abandon des addictions, facilité de concentration, et même renforcement du système immunitaire.
La méditation permet également de développer sa conscience de soi.
Pour une initiation gratuite à la méditation, rendez-vous sur le blog « Comment Méditer ».
Vous pouvez intégrer à votre séance méditation une visualisation créatrice dans laquelle vous visualiserez l’atteinte de vos objectifs.
Il est important que vous vous concentriez sur les sensations ressenties au moment de la réalisation (mentale) de l’objectif.
Maintenant, vous avez toutes les clés en mains, à vous de passer à l’action !
Et si vous ne les avez pas encore vu, regardez ma série de 5 vidéos gratuites pour lancer son activité en ligne : CLIQUEZ CI-DESSOUS
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