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Pourquoi les entrepreneurs devraient-ils bien dormir et bien manger ?
Aurore Belle Yang – Formation MLM & Coach MLM
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Pourquoi les entrepreneurs devraient-ils bien dormir et bien manger ?

Si vous êtes un entrepreneur et que vous voulez avoir beaucoup de succès, vous devez vous maintenir en santé et plein d’énergie. Les deux points fondamentaux et essentiels pour y parvenir sont le sommeil et l’alimentation.

Bien Dormir

En tant qu’entrepreneur, si vous voulez trouver un équilibre entre votre entreprise et votre temps personnel, vous devriez toujours dormir suffisamment. Dormez et détendez-vous quand c’est nécessaire. Voilà quelques raisons pour lesquelles un sommeil suffisant est nécessaire au succès de votre entreprise.

1. Rester de bonne humeur

Nos cerveaux ont de minuscules cellules appelées neurones. Ce sont eux qui transmettent l’information dans le cerveau. Lorsque vous dormez peu, ces neurones qui sont stressées par votre manque de sommeil sont obligées de faire de courtes siestes, même lorsque vous êtes éveillé. C’est pourquoi vous vous sentez irritable pendant que vous travaillez. Cela peut aussi rendre votre temps d’attention plus court. La plupart du temps, vous vous sentez étourdi juste parce que vous n’avez pas eu droit à un sommeil de qualité. Pour qu’un entrepreneur puisse faire croître son entreprise, il doit se reposer suffisamment.

2. Rester énergique

Le manque de sommeil entraîne une fatigue rapide de notre cerveau et de notre corps. Cela entraîne une diminution des fonctions cognitives et un vieillissement prématuré du cerveau.

3. Prendre de meilleures décisions

En tant qu’entrepreneur, lorsque vous avez suffisamment dormi, cela vous aide à prendre de meilleures décisions. Certaines études prouvent que certains chefs d’entreprise ont pris de meilleures décisions lorsqu’ils avaient assez dormi.

4. Aiguiser ses souvenirs

Pour réussir en tant qu’entrepreneur, il faut être sur ses gardes et être vigilant. Un sommeil suffisant augmente votre mémoire et vous permet de vous rappeler des informations. Vous découvrirez que vous pouvez plus facilement faire un excellent discours lors d’une réunion matinale lorsque vous avez passé une bonne nuit de sommeil.

 

Bien Manger

Notre corps compte sur l’énergie fournie pour continuer à avancer à un rythme soutenu. Il est donc extrêmement important de s’assurer que nous faisons des choix alimentaires sains tout au long de la journée. Voici comment les entrepreneurs très occupés peuvent adopter de saines habitudes alimentaires :

1. Prendre un petit-déjeuner sain

On dit que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. La plupart des petits déjeuners rapides sont des confitures remplies de sucre. Les céréales et les pâtisseries peuvent avoir bon goût, mais elles sont chargées de sucre transformé. Au lieu de cela, vous devriez essayer de préparer des petits déjeuners rapides et sains, à base de céréales non transformées et de fruits frais.

2. Se méfier des aliments transformés

Les gens se plaignent du prix élevé des aliments non transformés ou biologiques, mais ils mangent à l’extérieur comme alternative. Non seulement la nourriture au restaurant est plus chère, mais vous n’avez aucune idée de ce qu’elle contient. Beaucoup d’endroits réduisent les coûts en utilisant des ingrédients transformés que nous ignorons. Ainsi, même un plat qui semble sain peut être chargé de toxines et manquer de nutriments.

3. Se renseigner sur les différents types de régimes

Le monde de la nutrition est en constante évolution avec de nouvelles découvertes sur les bienfaits de certains aliments santé et la nocivité d’autres aliments. Sur la base de ces découvertes, de nouveaux types de “régimes” voient le jour régulièrement: régime paléo, régime cétogène, régime Okinawa, régime végétalien, etc… Selon votre situation, un de ces régimes pourra vous convenir plus particulièrement. Le mieux reste de bien se renseigner et de tester ce qui fonctionne pour vous. Vous trouverez de nombreuses informations sur la nutrition sur le site doctonat.com.

 

Si vous voulez garder l’esprit vif, vous devez prendre soin de votre corps. En tant qu’entrepreneur occupé, il est facile d’oublier de dormir ou de manger au bon moment. Cela dit, assurez-vous de prendre note des conseils ci-dessus pour vous assurer de maintenir de saines habitudes alimentaires tout en développant votre entreprise.

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